Health1 비타민에 대해 알아두면 좋은 사실과 비타민 먹는 방법 비타민에 대해 알아두면 좋은 사실 - 비타민의 진실과 거짓- 비타민 A는 다양한 피부병에 효과가 있지만 그렇다고 너무 많이 섭취하면 만성 비타민 A 과다증에 걸릴 수 있으므로 베타카로틴으로 바꾸어 복용합니다.항생제는 영양제와 함께 섭취하면 효과가 감소합니다.비타민 B를 필요 이상 장기간 섭취하면 다른 비타민 B가 심각하게 결핍됩니다.달걀흰자를 날것으로 먹으면 체내 비오틴의 활동을 억누른다비타민 C는 당뇨병과 심장병 환자가 먹는 약의 양을 줄여줄 수 있습니다.다량의 비타민 C를 섭취하면 비타민 B12와 엽산을 씻어냅니다. 이 두 영양소를 취소한 하루 권장 섭취량만큼 먹고 있는지 확인해줍니다.고혈압 환자가 비타민 E를 섭취하면 혈압이 올라갈 수 있지만 비타민 E는 이뇨작용을 하므로 양을 천천히 늘려가면 최종.. 2020. 7. 26. 이전 1 다음